Problemas para dormir: consejos prácticos y cómo elegir tu almohada

Si te cuesta conciliar el sueño, duermes ligero o te despiertas a mitad de la noche, pequeños cambios en tu descanso —empezando por la almohada— pueden ayudarte a dormir mejor.

Problemas comunes

Checklist rápida para elegir

Recomendaciones (Top 3)

Almohada viscoelástica (memory foam)

Para quién: si buscas comodidad y adaptación

Qué mirar: nivel de firmeza + tamaño + funda

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Almohada ergonómica/ortopédica para cuello y espalda

Para quién: si te despiertas con tensión

Qué mirar: altura recomendada + material

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Almohada para dormir de lado (posición lateral)

Para quién: si duermes principalmente de lado

Qué mirar: diseño que rellena el espacio entre hombro y cabeza

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