Problemy ze snem: praktyczne wskazówki i jak wybrać poduszkę

Jeśli trudno Ci zasnąć, śpisz płytko albo budzisz się w nocy, małe zmiany w odpoczynku — zaczynając od poduszki — mogą pomóc Ci lepiej spać.

Szybka lista kontrolna przy wyborze

Dla kogo: jeśli szukasz wygody i dopasowania

Na co zwrócić uwagę: poziom twardości + rozmiar + poszewka

Dla kogo: jeśli budzisz się z napięciem

Na co zwrócić uwagę: zalecana wysokość + materiał

Dla kogo: jeśli śpisz głównie na boku

Na co zwrócić uwagę: konstrukcja wypełniająca przestrzeń między ramieniem a głową